今回は筋肉です！ その２
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
もう少しでお盆ですね。
私が住んでいる地域では最近小さいですが夏祭りがあり、神輿を担いだり焼きそばを食べたりして子どもたちと楽しみました。
神輿のような重いものを担ぐと、筋肉って大事だなぁ～と実感します。
今回は第2回目の筋肉の量についてです。
皆さん、このような悩みはないでしょうか？
運動しているのに人より筋肉がつきにくく感じる、まわりと同じ食事なのになぜか私だけ太ってしまう・・・
その差は筋肉量の違いにあるかもしれません。
特に40～50代にかけて筋肉量が減ってくるといわれているので、それ以前に対策と注意が必要です。
ここまで読まれて、そもそも筋肉の量ってどうやって測るの？と思われたはず！？
しっかりと筋肉量を計測するには専用の機械が必要なのですが、今回は簡易的に測定できる方法をお伝えしますね。
メジャー1本（１ｍ）あれば大丈夫です。
ふくらはぎの最大周径（ふくらはぎの一番膨らんでいる所）にメジャーを一周まわして測定します。
姿勢は座った姿勢でも立った姿勢でも大丈夫です。
ふくらはぎの周径を測定することで全身の筋肉量を推測できるといわれています。
ふくらはぎの一番ふくらんでいる所の周径が女性で33～34ｃｍ、男性で34～36ｃｍを下回る方は筋肉の量が少ない可能性があるといわれています。
Y‘ｓ整体院には筋肉の量を測定する専用の機械を用意しています。
足や腕など部位別に測定でき左右差がわかるので詳しく測定してみたい、専門家のアドバイスを受けてみたい方は気軽にお問合せください。
お悩みの解消まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業しています。
ご連絡お待ちしています。
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