運動後の疲労が溜まっていませんか？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
前回のブログで書かせて頂きましたが、11月10日は岡山マラソンでした。
10日以上経過しましたが、マラソン後の疲れはとれてきましたか？
楽になってきた方と、コリや痛みがとれない方など様々かと思います。
今回は運動後の怠さや痛みの原因についてです。
主な原因としては、
1．オーバーワーク（運動のしすぎ）
2．睡眠不足
3． 栄養不足
4． トレーニングのタイミング
5． 運動後のケア不足
が考えられます。
特に1、5のオーバーワークや運動後のケアの不足による疲労は正しい対処ができていないとコリや痛みが長引き慢性的（長引く）な痛みが続きやすく、お身体が大変辛い状態となります。
運動を楽しむためにもご自身の体に合ったケアを心がけてみて下さいね(^^)
当店では運動後のケアも対応しております。
何をすれば良いのか？などお悩みの方も全力でサポートさせていただきます！
お気軽にご相談くださいね♪
本日も通常通り営業致しております。。
ご連絡お待ちしております。
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