姿勢を良くしたい!
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
姿勢が悪いと自覚しているあなた!
「悪い姿勢って治らないでしょ?」と諦めていませんか?
いやいや、そんなことありませんよ!
時間はかかりますが姿勢は良くなります。
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みの原因となることもあります。
治るなら絶対に治したいところですよね。
そんな姿勢についてのお悩みを解決するべく本日は、姿勢改善にかかる期間について説明します。
姿勢を良くするには必要な期間は概ね「1~2週間」、「1~3ヶ月」、「3~6ヶ月」の3つの期間に分けられます。
それぞれの期間をそれぞれ簡単に説明していきます。
・1~2週間:
姿勢の悪さを認識し、理想的な姿勢を理解し意識して保つことから始めます。
脳は、以前の姿勢を覚えており悪い姿勢に戻ろうとします。
そのため、この期間は意識して姿勢を正していきましょう!
・1~3か月:
悪い姿勢が長期間続くと、筋肉や関節の動きは悪くなってしまいます。
この期間では、その筋肉をストレッチやエクササイズ、施術を行っていく事により徐々に身体は動きやすく変化していきます。
また、同時に姿勢保持のための筋力を強化することで、理想的な姿勢を取りやすい身体に変化してきます。
・3~6か月:
身体が理想的な姿勢を覚え、無意識のうちに維持できるようになります。
定期的なストレッチやエクササイズを継続することで、理想的な姿勢を長期的に維持できるようになります!
以上が、姿勢改善を目指す上での一般的な期間です。
悪い姿勢は習慣化しているため、短期間での改善はできません。
意識やエクササイズなど毎日の積み重ねが必要です!
当店では、姿勢に悩み、本気で改善したいと思っているあなたを全力でサポートいたします。
ぜひ一度、ご相談ください!
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
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