肩コリと呼吸の関係 その２
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
今回は前回の肩コリと呼吸の関係の続きです。
前回は呼吸方法の違いと肩コリの関係でした。
今回は呼吸による肩コリの改善方法です。
では、早速スタートしますね。
呼吸は自分でコントロールできる唯一の自律神経系の機能です。
ゆっくり深い呼吸は、副交感神経を優位にし、筋肉の緊張や精神的なストレスを和らげます。
呼吸が改善することで、
・首・肩の筋肉の負担が軽減
・自律神経が整い、リラックスしやすくなる
・姿勢も自然に改善しやすくなる
などメリットがたくさん！
結果として、肩コリの症状も改善が期待できます。
呼吸を改善させるためには、
・肋骨や横隔膜の柔軟性
・呼吸トレーニング
・姿勢・体幹のバランス調整
が必要です！
肩コリがひどく、深呼吸をした際に、肩が動いてしまう方は、呼吸を改善させることで、肩コリを根本的に改善できる可能性が十分あります！
気になる方はお気軽にご相談下さい♪
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経