ぎっくり腰になりやすい人の特徴！！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
今日は、ぎっくり腰になりやすい人の共通点をご紹介します。
1． 運動不足の人
日常的に体を動かしてないと、筋肉が弱まり、腰を支える力が低下します。
いざという時に、急な動きに耐えられず、腰に負担が集中してしまいます。
2． デスクワーク中心、長時間同じ姿勢の人
長時間座りっぱなし、前かがみでの作業が多い方は、腰回りの筋肉が硬くなり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
3． 姿勢が悪い人
反り腰や猫背はぎっくり腰のリスクを高めます。
4． 睡眠の質が悪い、ストレスが多い人
意外かもしれませんが、ストレスや睡眠不足も腰痛の大敵。
筋肉がこわばり、ぎっくり腰になるリスクも高いです。
5． 一度ぎっくり腰になったことがある人
ぎっくり腰になった根本的な原因を改善できないと、繰り返してしまいますよ。
ぎっくり腰は、「突然来るもの」ですが、実は普段の生活の中に「なりやすいサイン」が潜んでいます。
思い当たることがあれば、今から少しずつ改善を意識してみてくださいね♪
また、一度なったことのある方や繰り返している方は、根本的な改善のため、専門家に相談することをおすすめします。
突然のぎっくり腰で動けなくなる前に、予防をしましょう！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経