この時期、ギックリ腰に注意です！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
皆さん、この時期になると、増えてくるもの何か分かりますか？
それは「ギックリ腰」です！
季節の変わり目によく引き起こされ、注意が必要です。
「物を持ち上げたわけでもないのに、腰がピキっとなった…」など、とても怖い現象ですね。
こうなる原因の1つとしては、筋肉の冷えがあります。
気温が下がると、体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。
すると、腰回りの筋肉への血流も減り、筋肉が硬くなってしまうのです。
硬くなった筋肉は、少しの動きでもピキっと損傷しやすくなります。
朝の洗顔やくしゃみ、靴下を履く動作など、日常の何気ない動きが引き金になることも少なくありませんよ。
腰に負担をかけないように股関節を使って上手く体を動かすことや、湯船でしっかり身体を温めることも、この時期のぎっくり腰を起こさないためには必要ですよ！
もし、あなたがぎっくり腰になってしまった場合は、直後は無理に動かさず安静にすることが大切です。
痛みが強い時期は、炎症が起こっているので冷やしましょう。
数日して痛みが落ち着いてきたら、今度は温めて血流を抑止、筋肉の回復を促します。
ぎっくり腰は突然起こるように見えて、実は日々の疲れや冷えの積み重ねが原因のことがほとんどです。
季節の変わり目こそ、体を冷やさず腰に無理のない動きとケアを心がけましょう♪
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
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