脳も疲れます・・・
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
「最近なんか疲れが取れない」、「頭がぼーっとする」
そんなときは、もしかしたら体よりも脳が疲れているのかもしれません。
実は、疲れって筋肉や体だけの問題じゃないんです。
脳の中にある自律神経が働きすぎると、体のバランスが崩れて、だるさや集中力の低下、イライラなどが出てきます。
つまり「疲れた～」と感じる前に、もう脳はかなり頑張ってるということ。
やっかいなのは、脳って意外と自分の疲れに鈍感なんです。
たとえば仕事で達成感があったり、誰かに褒められたりすると、脳の中でドーパミンという物質が出ます。
このドーパミンが気持ちよくさせてくれる反面、「疲れたよ～」というサインを隠してしまうんですね。
だから「まだいける！」と思って動き続けてしまう。
でも、そうやって無理を続けていると、だんだん疲れを感じないまま疲れがたまっていく状態になります。
この状態が長く続くと、燃え尽きたり、なかなか休んでも回復しなかったりします。
大事なのは、脳が疲れる前に休ませることなんです。
次回では、そんな脳の休ませ方を３つ紹介します。
休んでも疲れが抜けないは、必見です！！
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