座りすぎ注意！
こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
デスクワークやスマホ時間が増え、「1日中ほとんど座っている」そんな方も多いでのではないでしょうか？
実は座りすぎは、様々な不調に繋がります。
座っている姿勢が長く続くと、
・同じ筋肉ばかり使う
・血流が低下する
・呼吸が浅くなる
・股関節が硬くなる
など、体がどんどん動きにくい状態になります。
特に現代は、スマホやパソコン、車移動など、長時間同じ姿勢になりやすい環境です。
座りすぎで起こりやすい不調として、
・腰痛
・肩コリ、首コリ
・むくみ
・疲れやすさ
などがあります。
「週1回ジムに行って運動している」
という方でも、普段ほとんど動いていない場合、体への負担が大きいことがあります。
大切なのは、運動量ではなく、日常でどれだけ動いているかです。
座ること自体が悪いわけではありません。
ただ、動かない時間が長すぎることで、体が少しずつ固まってしまうことが問題なんです。
・腰が重い
・肩コリが取れない
・疲れやすい
・体が硬くなった気がする
そんな状態が続いている方は、座る時間を見直してみるのもおすすめです♪
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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