ピラティスでストレス解消
こんにちは、Y’ｓ【岡山整体/根本改善サロン】の山口雄大です。
今日はピラティスでストレスが解消する仕組みを少しご紹介します。
ピラティスはエクササイズをする印象が強くて体を鍛えていく印象があるかもしれません。
でもそのエクササイズの中でストレスを減少させる効果があります。
ピラティスでは上手くエクササイズができているかなと自分の動きに注目します。
すると意識が自分自身だけに集中することで他のことに意識がそれない状態になります。
脳はいつも同時に多くのことを考え続けて疲れやすくなっています。寝る前に考え事が浮かびやすいのは経験されたことはないでしょうか？
実は一つのことだけ考えるということは脳にとっては楽をすることになります。
ストレス解消エクササイズは他にも呼吸法などたくさんありますので、今ストレスを感じている方にはとってもおすすめです。
ピラティスでストレス解消してみませんか(^^♪
