季節の変わり目、大丈夫？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
朝、晩は涼しくなってきましたね！
これからは、朝晩が冷え込むようになったり、昼間との気温差が大きくなったり…
こんな季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。
この時期には、
「肩や首のこりが強くなる」
「頭痛やめまいが出る」
「なんだか体がだるい」
このような声を整体院でもよく耳にします。
では、なぜ季節の変わり目に不調が増えてしまうのでしょうか？
1． 気温差による自律神経の乱れ
体温を調整する自律神経がフル稼働し、疲れや不調につながります。
2． 血流の滞り
冷えや筋肉のこわばりから、肩こり・腰痛が悪化しやすくなります。
3． 免疫力の低下
だるさ・疲れやすさ・風邪をひきやすいなども増える時期です。
4． 気圧変化による頭痛やめまい
気候が安定しないことで、頭が重く感じる方や体調を崩す方も少なくありません。
ご自宅でできるケアとしては、
・深呼吸やストレッチで自律神経を整える
・湯船に浸かり、体を芯から温める
・ふくらはぎや首回りを軽くマッサージする
・睡眠と食事のリズムを整える
などをおすすめします。
ちょっとした習慣が、不調の予防に繋がりますよ！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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