冬の寒さと自律神経
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
11月も後半に入り、グッと冷え込みが強くなってきましたね。
しっかりと防寒対策を行い、寒さによる身体の不調を予防していきましょう。
今回は冬に多い身体の不調についてです。
冬は寒さにより身体への負担が増す季節です。
特に冷えや乾燥は筋肉の硬直や血流の滞りを引き起こし、肩こりや腰痛・関節のこわばりなどの不調を感じやすくなります。
また、寒い時期は身体が体温を一定に保とうとすることで、様々な変化や不調が現れやすくなります。
特に気温の寒暖差が大きいと、身体は体温調節のため自律神経を過剰に働かせます。
具体的には、以下のような影響が出ることがあります。
〇身体的症状
全身の怠さ、倦怠感、疲労感、頭痛、めまい、冷え、肩こりなど
〇精神的症状
不安、気分の落ち込み、イライラ、やる気の低下など
があげられます。
気温が下がるだけでも自律神経に影響がでて身体と心（精神）に不調をきたしやすくなります。
私当てはまるかも・・・と思われた方はお気軽にご相談下さいね(^^)
次回のブログでは冬の自律神経対策についてお届けします。
お楽しみに♪
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