良い姿勢ってどんな姿勢？
こんにちは！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
天気の良い日が続いているので、日中はまだまだ過ごしやすいですね。
今回は姿勢について。
みなさんは「良い姿勢をとりましょう！」と言われた経験がありませんか？
小学生の頃は朝礼や集会などでよく言われたりしました。
こんな時に多くの場合「胸を張りましょう」と言われたりしませんでしたか？
さて、この胸を張る姿勢は本当に良い姿勢でしょうか？
肩甲骨を寄せて胸が張れている状態は良い姿勢を取るうえで大切なことですが、胸を張ろうとする意識が強いあまり、背骨全体が反りかえってしまう状態になると良い姿勢とは言えません。
では、理想的な姿勢とはどのような姿勢でしょうか？
実は人が立った時に理想とされるアライメント（骨や関節の配列）というものがあります。
少し難しい言葉ですが、横から見た時に頭から足まで絵で示しているように重心線が通る位置がとれている状態が理想的な姿勢になります。
理想的な姿勢というのは最も身体に負担がかからない姿勢と言われています。
ご自身の身体を横から見た時にどのような姿勢になっているでしょうか？
良い位置に戻そうと思っても戻らない方は筋肉や関節が硬くなっている状態です。
そのような状態の方は良い姿勢になるためには硬くなった筋肉や関節を柔らかくした上で姿勢を保持するための筋力をつけていく必要があるかもしれませんね。
姿勢が崩れると首や肩、腰痛の要因にもなったりします。
良い姿勢って大切ですよ♪
姿勢改善に興味のある方でもお気軽にご相談下さい。
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