足が攣りやすい人は必見です！
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の杉原です。
「夜中にふくらはぎがつる」「足の裏が急にギュッと固まる」という方が本当に多いです。
そもそもつるというのは、筋肉がギュッと縮んだまま戻れなくなっている状態です。
脊髄反射という体の仕組みが働き、自分の意思とは関係なく強く縮んでしまいます。
つった時、つい強く伸ばしたくなりますよね。
でも実は！コツはそこではありません。
体には「片方が縮むと、反対側はゆるむ」という仕組み（相反抑制）があります。
ふくらはぎがつった時は、足首をゆっくり反らせて「すね」を軽く使う。
足の裏がつった時も、足の甲側を少し使うイメージです。
強く引っ張るよりも、逆側を軽く使う方がスッと抜けやすくなります。
そして、ここが大事です。
足がつるのは「たまたま」ではなく、体が余裕をなくしているサインでもあります。
最近よくつるな…
夜中に目が覚める…
運動中にまた来たらどうしよう…
そんな方は、一度しっかり体の状態を見てみませんか？
原因を整えておくと、「つらない体」に近づけます。
気になる方はご相談ください！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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