夏の肩こりに注意！
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
「一日中パソコン作業で肩がガチガチ…」
そんな、この時期のデスクワーク中の肩コリ、実は冷房による影響かもしれませんよ！
暑い時期にデスクワークで肩コリが増える理由として、３つ考えられます。
1． 冷房の風が首や肩を直撃
肩～頸に冷風が当たって筋肉が冷え、血流循環が悪くなります。
特にパソコン作業では、動かす範囲が狭く、筋肉が動かいまま固まりやすいため、コリがじわじわ蓄積されます。
2．同じ姿勢が「熱」を逃がさず身体を疲れさせる。
夏は体内に熱がこもりやすく、代謝のバランスも崩れがち。
座りっぱなしだと血流が滞り、むくみ＋だるさ＋肩コリになることもあります。
3． 水分不足
「コーヒーばかり飲んでいる」
こんな方は要注意！
汗は書かなくてもエアコン下では体が乾いているため、水分不足になりやすく、筋肉が硬くこわばってしまいます。
対策としては、
・30～60分に1回は立ち上がって身体を動かす。
・首元を冷やしすぎない
・水分を意識的にこまめに補給
などを心がけてみましょう。
まだまだ暑い夏は続きます。
冷房なしでは過ごせないですが、冷房の中での長時間の姿勢も身体に負担をかけることになります。
この時期に肩コリがひどくなる方は、一度、対策してみてもいいかもしれませんね！
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
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