日焼け対策してますか？
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です
夏なので海や川などにお出かけされた方も多いと思います。
私は今年の夏はSUPにはまって、休みの度に海に行っています♪
夏の強い日差しを浴びた後、肌が赤くほてったり、ヒリヒリと痛むことはありませんか？
また、その夜はなかなか寝付けないことはありませんか？
実は日焼けは“軽いやけど”の状態。
肌へのダメージだけでなく、身体の疲労や自律神経の乱れにもつながりますよ。
なので、アフターケアも大切です！
特に、
・冷やす
・保湿
・栄養
が大切です！
栄養とは、ビタミンC(柑橘類など)はシミ予防に、ビタミンE(アーモンド、アボカド)は血流改善に、たんぱく質は肌と筋肉の修復に必要です。
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が増えて疲れやすくなります。
これを抑えるためには、食事でのケアも大切ですよ！
日焼けは肌の問題だけでなく、体の疲労や自律神経の乱れにも繋がります。
また、日焼けや暑さで交感神経が優位に働きすぎると、眠りが浅くなったり、体の疲れが抜けにくくなったりします。
冷却・保湿・栄養補給をしっかり行い、夏バテや肌トラブルを予防して夏を楽しみましょう！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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