マッサージボールでセルフマッサージ！！
おはようございます！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
日中は暑さが増してきましたが、まだまだ活動がしやすい時期ですね。
休日にしっかり遊んで足が疲れた、腰回りが張る、など身体の疲れが残っている方もいるのではないでしょうか？
今日は、そんな方にお勧めのマッサージボールを使ったセルフマッサージをお伝えします！
方法は簡単です！
ボールを硬いところに当てて、ご自身の体重をかけるだけです！
あまり強い圧をかけすぎると痛めてしまう可能性もあるので、「気持ちの良い痛さ」程度の圧に調整しながら行ってみて下さい。
腰に痛みがある方は直接腰をマッサージしてしまうと、余計に痛みを強めてしまう可能性があるので、足が疲れた、お尻が張る、腰が張るとった症状がある方は、図の「股関節周りのほぐし」と「お尻ほぐし」がお勧めです。
はじめは痛みを感じやすいと思いますが、継続していると徐々に気持ちよくマッサージできるようになってきますよ。
股関節周りやお尻がほぐれるだけでも、腰の張り感や痛みが緩和してくることもあるので是非継続して行ってみて下さい。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。