寝ていても肩がコリます。
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の野口です。
9月になり少し過ごしやすくなってきたでしょうか?
とはいえ暑い日が続きますのでお体ご自愛下さい。
今回は夜寝ていると肩こりがひどくなり中々寝付けないとお困りのお客様。
早速、お身体の状態をチェックしていきます。
仰向けの姿勢を確認するとイラストのように巻き肩が強くベッドから過度に肩が浮いた状態です。
理想的な肩の位置はベッドから指3本分と言われています。
しかし、肩こりでお悩みのお客様はなんと指5本分、拳１つも浮いていました！！
肩がベッドから浮きすぎてしまうと肩や首の筋肉が緊張して硬くなりやすく、身体を休めようと横になっても力を抜くことが難しくなります。
筋肉の緊張が続いた結果、肩こりを感じやすく寝つきが悪く、夜中に何度も起きてしまうと判断されました。
このような肩こりのタイプの方は、緊張している肩周囲の筋肉を柔らかくし力が抜けた感覚を覚えて頂く必要があります。
仰向けになったときに肩が浮いて巻き肩になりやすい方は筋肉を柔らかくする事も大切ですが、枕の高さを工夫して肩の負担を軽減することも有効とされています。
次回のブログでは肩が浮いて巻き肩になりやすい方の枕選びのポイントをお伝えできればと思います。
一緒に睡眠を妨げる肩こりを改善していきましょう！
全力でサポートさせて頂きます！
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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