その猫背！ほっといていませんか？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の杉原です。
今日は「猫背」についてです。
デスクワークやスマホに集中していると、気づけば前かがみになっていませんか？
「姿勢悪いな～」と思いながら、そのままという方も多いと思います。
長時間同じ姿勢が続くと、首～背中～腰の筋肉が前に引っ張られたまま固まりやすくなります。
すると背中が丸まり、自然と猫背になっていきます。
猫背が続くと、
・首や肩がこりやすい
・頭痛が出やすい
・なんとなく疲れやすい
など、見た目だけでなく体の不調にもつながっていきます。
対策としては、
1． 背中や肩甲骨を動かす
2． 硬くなった胸まわりをゆるめる
3． 30分に一度は立ち上がる
ただ、ここで大事なのは無理に背筋を伸ばし続けないことです！
猫背は、姿勢そのものが原因というより背中が動きにくい、肋骨が硬いといった体の使い方のクセが結果として出ていることがほとんどです。
形だけ直そうとしても続かないのはそのためです。
猫背を本気で変えたいなら、「背筋を伸ばす」よりも「体がちゃんと動いているか」を見ていく必要があります。
猫背気になっている方、もうすでに体の不調が出ている方はお気軽にご連絡ください。
お悩み解決まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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