甘いもの食べすぎ注意！！
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
疲れるとつい甘いものを食べてしまう。
誰でも一度はありますよね。
実はこれは体の仕組みとして自然な反応なんですが、じつは食べ方を間違えると逆にもっと疲れやすくなることがあります。
今日は、甘いものと疲れの関係をわかりやすくお話ししますね。
甘いものを食べると血糖値が急に上がり、そのあとインスリンが大量に出て血糖値がガクッと下がります。
その結果、「だるい」、「眠い」、「イライラ」と、逆にもっと疲れてしまうことがあります。
甘いものを我慢する必要はないので、
・食後にちょっとだけ
・果物や和菓子に変えてみる
・ナッツやヨーグルトと一緒に食べる
こういった工夫だけでも、疲れにくくなりますよ！！
疲れやすさは姿勢や体の使い方も関係するので、気になる方はお気軽にご相談くださいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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