運転すると腰が痛みます。その２
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の野口です。
今回は前回のブログでありました冬の運転中に起こる腰痛対策についてお伝えさせて頂きます。
1． 腰回りを保温する
腰回りを温めると筋肉が硬くなりにくくなります。
対策としてシートヒーターを使う。
シートヒーターがない場合はブランケットを背中に巻いたり、腰にカイロを貼るなどがお勧めです。
2． 運転中に背中が丸くなることを予防する
運転中、自然と背中が丸くなってしまう方は、できるだけ背中をシートに近づけて下さい。
すると、背中とシートの隙間が少なくなるため腰の負担が減りやすくなります。
3． 長時間の運転の際は適度に休憩を
腰の負担を考えると1時間に1回は休憩されることをお勧めします。
こまめに立ち上がって身体を伸ばすことを意識してみて下さい。
こういった事に気を付けるだけでも腰周りが楽になりますよ(^^)
上記に気を付けてみても腰痛が続く場合、早めのケアをお勧めします。
痛みを我慢し続けると慢性的になりやすくなりますよ！
まずは症状のご相談でも大丈夫ですのでお気軽にご連絡下さい。
一緒に快適な運転を目指しましょう！
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