朝起きて首が痛い事ありませんか？
こんにちは！
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善】の杉原です！
今日も暑さに負けず、元気に営業中です。
今回は寝起きのくびの痛みについて。
「朝起きると首が動かない」、「動かすと痛みがある」、「首が痛くて目が覚める」など起床時に首の痛みを感じたことがある人は多いと思います。
ベッドやまくらが合わないなど考え、変えても痛みが出てしまうことも。
寝ているだけなのに何で痛みが出るのか不思議ですよね。
では一体、寝ているときに首には何が起きているのでしょうか？
寝ている時の痛みには大きく3つの原因が挙げられます。
・睡眠中、不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血になる。
・睡眠中の不自然な姿勢が続いたために関節に過剰なストレスが加わり炎症が起きる
・睡眠中の不自然な姿勢が続いたために関節部分での神経が圧迫をうける
この3つによって朝起きたときの痛みが引き起こされるんですね。
こういった状態を引き起こす原因としては寝ている時の寝返りが少ない事や日中に首肩周りに大きく負担が掛かっていることなどが挙げられます。
この首にかかる負担を軽減させることが痛みを引き起こす事の予防に繋がります。
簡単なものでは眠りに入る前に深呼吸を繰り返し行ったり、軽いストレッチを行い全身をリラックスさせることがオススメです。
不快な首の痛みもちょっとした工夫で予防したいですね(^^)
首が痛くて動かせなくお困りの方はぜひお越しください。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、ご予約お待ちしております。