骨盤の傾き！
おはようございます！
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
みなさん自分の姿勢はどんな姿勢か分かりますか？
人から言われてはじめて気づいたり、なかなか自分では普段どういう姿勢を取っているかわからないと思います。
そこで今回は骨盤の前傾（前に傾く）、後傾（後ろに傾く）に絞って姿勢の特徴と自宅で簡単に確認できる方法をお話していきます。
このブログを読み終わったあと、皆さんどんな姿勢を取っているか分かるかもしれませんね(^^)
まずは後傾から。
骨盤後傾の場合は、背中から腰が丸くなるのが特徴です。
次に前傾。
骨盤前傾の場合は、お腹を前に突き出し、腰が反るのが特徴です。
では簡単なチェック方法を説明していきますね。
骨盤前傾、後傾のチェック方法はまずは壁にかかと、おしり、頭の3点がつくように立ちます。
その立った状態で、腰と壁の間の隙間の広さで判断します。
まずは正常な範囲ですが腰の隙間に手のひらが入る程度になります。
もしも隙間に手が入らなければ骨盤は後傾、手のひら以上に隙間が空いていると骨盤は前傾に近い状態です。
みなさんは如何でしょうか？
この前傾、後傾はそれぞれの傾き方によって使われている筋肉に違いがあります。
あくまで指標ですが、どちらに傾いているかで姿勢改善や腰痛改善のヒントになるんです。
気になる方は簡単にチェックしてみて下さいね(^^)
猫背、反り腰など姿勢を改善したい、腰痛を改善したい方はお気軽にご相談ください。
お問い合わせ、ご予約お待ちしております。