腰痛と運動
こんにちは！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
4月に入り気温も高くなり、外で活動しやすくなりましたね。
僕は最近さぼり気味だった運動を再開しようと思っています。
今日はそんな運動と腰痛についてお話ししていきます。
整体には腰痛など痛みを抱えていらっしゃる方が多いです。
痛みがあることで日常生活に支障が出ます。
日常生活を何も気にせず過ごすためには、まずは痛みを取っていく必要があります。
皆さんはそんな痛みを取るのに、運動は必要ないと考えていませんか？
痛みにも種類があり、改善のために整体だけで取れる場合とプラスして運動が必要になる場合があります。
例えば腰の筋肉が張って痛みが出ていた場合、腰の筋肉を緩めることで改善します。
しかし力が入らないことで腰が不安定になり痛みが出ている場合だと運動をしないと痛みの改善には繋がりません。
整体で一時的に楽になる事はありますがまた痛みが出現してしまい、繰り返しの痛みが再発してしまいます。
このように繰り返し起きた経験はありませんか？
つまり、悪さをしていたのは腰が硬い事ではなく、腰に負担をかけているお腹の筋肉の弱さなのです。
お腹の筋肉が弱っているために腰の筋肉を硬くしている場合がたくさんあります。
お腹の筋肉を鍛えると腰の痛みが自然と消えて無くなる方はたくさんいらっしゃいます。
繰り返しの腰痛でお悩みの方は実はそのパターンかもしれませんよ！
気になる方はお気軽にご相談下さい。
当店ではその場しのぎではなく、根本的な改善まで全力でサポートさせて頂きます。
皆様からのご連絡お待ちしております。