体を固めないコツ
こんにちは！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
皆さん、お仕事や日常生活で同じ姿勢で座っていたり、立っていたりすると身体が固まってしまい動き出す際に痛みなどを感じることはないですか？
このように特別、何かしているわけではなく座っているだけなのに腰が痛くなると悩まれている方は多いと思います。
原因は痛みを引き起こすような不良姿勢を続けて取っていることもありますが、長時間同じ姿勢でいることも原因の1つにあります。
動かずに固まるというのは筋肉内の血流を低下させ、痛みの出やすい状態へと身体が変化してしまいます。
そんな痛みの対処法としては、ストレッチや軽い運動で筋肉を動かすことが挙げられますが、なかなか仕事中そんな時間はないですよね。
でも大丈夫。
そういった体を動かす時間が取れない人でも、1時間に一度は背伸びをしたり足を曲げ伸ばしするだけでも、固まる状態を改善し辛い痛みなどを回避できます。
その他、就寝前にもストレッチやセルフでマッサージするだけでも、体が楽に過ごせます♪
気になる方はぜひ試してみて下さいね(^^)
それでもなかなか改善しない、その場だけでの対処ではなく根本的に身体に改善したい方はお気軽にご相談ください。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。