骨盤が前に倒れている？後ろに倒れている？
おはようございます。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。
今回は骨盤の傾きについて。
ん！？、骨盤って倒れているって不思議に思われる方もおられるかもしれませんね。
そうなんです。
骨盤って決められた形でいつもあるわけではなく、前や後ろに傾いて存在するんです。
チェックするポイントは骨盤の前側の出っ張り（上前腸骨棘）と後ろの出っ張り（上後腸骨棘）の高さの違いによって判断できます。
正常な傾きは後ろ側の出っ張りが前側の出っ張りと比べて指2本分（横にした形で）高くなっています。
これよりも少なければ骨盤が後ろに傾いている。
逆に多ければ骨盤が前側に倒れていると判断します。
前側に倒れすぎると腰が反りやすくなるので腰痛などを引き起こす原因になります。
また骨盤が後ろに倒れすぎるとお腹に力が入りにくくなり、背中が丸くなったり、猫背を引き起こし首コリや肩コリを引き起こしてしまいます。
骨盤は背骨の土台となるので、傾きによって体に色々な影響を与えるんですね。
あなたの骨盤はどちらに傾いているでしょうか？
気になる方はチェックしてみて下さいね(^^)
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