同じ姿勢は痛みの原因です
こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
この春から新社会人の方や新しい環境で生活を始めるという方も多いと思います。
まだまだ慣れない環境で大変だと思いますが体も大切です。
しっかり乗り切れるために適切なケアをして乗り切りたいですよね。
今回は日常的に痛みを起こさないための方法をお伝えします。
皆さん、日常生活を思い出すと気づいたら長時間同じ姿勢ってことありませんか？
この長く同じ姿勢が続いてしまうと身体に不調をきたしてしまうので要注意です！
同じ姿勢を長く続けていると痛みが出やすくなります。
長時間同じ姿勢を取っていると、筋肉がこわばるため血行不良が起こり結果的に痛みの原因になってしまいます。
ではどの程度の時間が目安かというと「30分」です！
理想は30分に1回程度は姿勢を変えることが良いです。
ただ、仕事をしていれば30分で区切りをつけるのは現実的に難しいですよね。
そんな方は長くても1時間に1回は姿勢を変える意識で過ごしてみてくださいね。
そんな些細な事でも体にかかる負担も少なくなりますよ。
小さいことからコツコツとです(^^)
それでも腰痛、肩こりといった身体の不調がある方はお気軽にご相談ください！
お悩み解決まで全力でサポートさせて頂きます。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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