私って反り腰？
こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。
今回は反り腰について。
悪い姿勢の代表格としてよく耳にする反り腰。
ご来店されるお客様からも気になる姿勢としてよくお聞きする言葉ですね。
さて、そんな反り腰ですが一体どんな状態を指すのでしょうか？
簡単なチェック方法としては仰向けで寝た状態で腰と寝具の間に手が入るぐらい空いている、また壁を背にしてお尻、背中、頭を壁に付けて立った時に腰と壁の間に手がスカスカに入る状態だと反り腰の可能性があります。
こういった反り腰の状態だと腰に負担がかかり腰痛などを引き起こしやすく注意が必要です。
反り腰の原因としては腹筋が弱かったり、太ももの前側の筋肉が硬くなったり等が挙げられます。
なので、反り腰の改善のためにはこれらの原因を解決していくことが必要になります。
詳しくはまたの機会にご紹介したいと思いますのでお楽しみに♪
あなたの姿勢はどうでしたか？
簡単なチェック方法なので気になる方はぜひチェックしてみて下さいね(^^)
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