乾燥肌は辛いですね その3 原因（後半）
おはようございます。
Y’s【岡山整体/根本改善サロン】の立山暢一郎です。
やってしまいました。今日説明する乾燥肌の原因である夜更かしをしてしまいました。反省です！今日は前回に引き続き、第三弾、乾燥肌の原因（後半）です。
残りの4つですよぉ～。
その4睡眠不足やストレス
寝る時間が不規則だったり、夜更かしをすると、寝てるときに分泌される成長ホルモンが分泌されずに自律神経が乱れることで、正常な代謝機能が起こらずカサカサ肌になっちゃいます。僕も深夜に動画を見て気づいたら3時ってっこともあります～(笑)
その5栄養不足
ピチピチの肌を形成し保つために必要なタンパク質や必須脂肪酸、ビタミンA、B2、B6などの栄養素が必要不可欠です。偏食や無理なダイエットで不足するとカサカサ肌になっちゃいます。僕は好きな茶色いやつ（脂質）や白いやつ（炭水化物）が大好きで困ってます。
その6加齢
肌は20歳をピークに、「バリア機能」に必要な角質層内の天然保湿因子や皮脂が減少し始めちゃいます。また、代謝機能も加齢とともに低下しちゃうのでカサカサ肌になりやすいです。う～ん。もう20年以上経ってます。20歳ってどんなんだったっけ。若さが憎い(笑)
その7運動不足
運動をしないと、いらない老廃物の排出が出来なくなり、お肌の不調の原因となっちゃいます！
では、対策はどうしたらいいのでしょうか？？？
これも、次回に続くです＾＾
To be continued…
