自律神経の乱れからくる不調
こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
明日から3連休という方も多いかもしれませんね。
せっかくの連休ですが台風が近づいてくる可能性もあるようです。
天気の動向が心配ですね。
話は変わりますが最近、『自律神経の乱れ』って言葉を皆さんよく耳にしませんか？
この自律神経とはなにか？また自律神経が乱れた場合の改善方法を今回はお話していきますね。
そもそも自律神経とは、生命維持のために呼吸や消化などの様々な内臓器官の働きをコントロールする神経のことです。
自律神経が乱れていると内臓の不調、肩こり、頭痛、疲れやすいなど症状がみられます。
では、自律神経を整えるためにはどんなことをしていくのか？
１つ方法として背骨の動きをよくすることです
背骨は24個あり、それぞれ骨と骨の間から内臓、筋肉に繋がる神経が出ています。
なので、背骨の動きが固くなると神経の働きも悪くなっていくんですね。
その結果、前述した体の不調に繋がっていきます。
ちょっと難しい話になってきましたが、背骨と自律神経は関係が深いんですね。
自律神経の不調からくる肩こりや頭痛、疲れの改善のために効果のある運動としては背骨の動きを良くする運動が挙げられます。
例としてはキャット＆カウ (四つ這いで背中の曲げ伸ばし）や仰向けで体をねじるなどのエクササイズがありますがどれも簡単な体操です。
寝ても疲れが取れない、肩こり、頭痛でつらいなどでお困りの方は、背骨を動かす運動を試してみては如何でしょうか？
もっと詳しく知りたいという方はご来店お待ちしております。
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