頭痛ってツラいですよね。その②

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おはようございます。

Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。

今日は前回に引き続き、「頭痛」についてお話していきます。

今回は「偏頭痛」について。

「偏頭痛」の特徴的な症状は、頭の片方がズキズキ脈打つように痛み、 光に過敏になる、モザイクのような模様がみえて視界が悪くなることもあります。

さらに頭痛が起きているときは、身体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅し、前かがみの姿勢や、階段昇降など日常動作で頭痛が増強するのも特徴です。

また、吐き気をもよおし、実際に嘔吐してしまう方もいらっしゃいます。

いやー本当に辛いですね。

この頭痛は数時間~3日間程度続いて、自然に回復すると言われてます。 

原因は、運動不足、日常生活でのストレスやホルモンバランスの乱れ、また血管を拡張・収縮させるポリフェノールなどが含まれるチーズやワインなども偏頭痛の引き金になることがあります。

この偏頭痛の対処法としては3つ

1.温めずに冷やします。 
温めると余計に血管が拡張し、痛みを強くしてしまう原因に

2.静かで暗い場所でゆっくり過ごす。
体を動かしたり、光や音が強い場所は、避けましょう。

3.コーヒー、緑茶などでカフェインを摂取する。
カフェインは血管を収縮する作用がるので痛みの早期で摂取するのがお勧めです。

気になる方は試してみて下さいね(^^)

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