寝起きの腰痛の原因は？
こんにちは！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
寝起きに腰痛が出てお悩みの方はいらっしゃいませんか？
朝、起きていきなり腰の痛みは辛いですよね。
今回は寝起きの腰痛についてお話していきます。
仕事や日常生活で硬くなってしまった筋肉は、寝ている間に動かさないことで血流が悪くなってしまいます。
横になって身体を休めているのに、さらに筋肉は固めてしまう状態になってしまいます。
そこから起きていきなり動こうとすれば、もちろん痛みを引き起こします。
ただ、寝ている間は無意識の状態です。ではどうしたら良いのか？
１つは就寝前にしっかりケアをすることです。
寝る前に簡単でも良いので、肩甲骨や股関節周りなど硬くなりやすい部分の柔軟などを行うようにしましょう。
2つ目は、体を起こす前に、足や腕を動かしてこれから動くための準備運動をしてあげることです。
ちょっとしたケアで、腰痛を防ぐことができるので、ぜひ試しに行ってみてください。
寝起きの腰痛を改善したい方、長年の肩凝り、腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください。
本日も通常通り営業しております。
お問い合わせ、お待ちしております。