呼吸が浅いかも？
おはようございます。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
ふとした時に「呼吸が浅くなっている」、「呼吸がきちんとできていない」と感じたことはありませんか？
今回はそんな呼吸についてお話していきます。
呼吸が浅くなると色々な不具合が体に起きますが、その一つとして体を巡る血液の循環が低下します。
そのため、
・疲れやすい
・疲れが取れにくい
・日中ボーとしてしまう。
・凝りなどが起きやすくなる。
このような不調が起きてしまいます。
こういった不調を引き起こしてしまう呼吸の浅さには理由があります。
それは、
１． 肋骨や肩甲骨周りの硬さ
肋骨や肩甲骨周りに硬さが出てしまうことで、息を大きく吸えなくなってしまいます。
２． 腹筋が弱い
息をしっかり吐けないと息を大きく吸うことができないです。
この２つが大きな原因です。
では、それらに対してどのように対処すれば良いのでしょうか？
それは「息をしっかり吐き切る。」、「肋骨や肩甲骨周りの柔軟性を高める。」
この２つが大切です！
この2つに気を付けて深い呼吸ができるようになれば、体の機能が高まり不調は出づらくなります。
最近、呼吸が浅くなっているかもしれないという方はお気軽にご相談ください。
お悩み改善まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
岡山市北区 津島南 田中 整体 首の痛み 肩こり 首こり 四十肩 五十肩 腰痛 しびれ 筋膜リリース 膝痛 頭痛 身体が重い ストレッチ 骨盤 骨盤矯正 姿勢 姿勢矯正 猫背 巻き肩 反り腰 むくみ ゆがみ 根本改善 腰痛治療 腱鞘炎 ギックリ腰 猫背 慢性腰痛 膝の痛み 坐骨神経痛 手首の痛み 股関節痛 巻き肩 腰痛専門 寝違え 肩甲骨 怪我の後遺症 ゴルフ肘 首の痛み 姿勢改善 理学療法士