朝起きた時の腰痛でお悩みの方。
おはようございます。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
今回のブログは朝起きたときや長時間座りっぱなしで起こる腰痛でお悩みの方は必見です。
体を動かしている最中や、動いたあとに腰痛が起こるイメージがあるかもしれませんが、「動いていない時間が続いたあと」にも起きます
今回は、そんな朝起きるときや座りっぱなしで起こる腰痛について解説します。
この腰痛の原因の１つとして上殿皮神経というものがあります。
上殿皮神経は広背筋、大臀筋という大きい筋肉から皮膚に向かうのでこれらの筋肉が硬くなり、圧迫されて痛みを起こすことが多いんです。
「朝起きると腰痛が起きる、、、」という方は寝ているときに上臀皮神経が圧迫されるので痛みを起こしている可能性があります。
広背筋や大臀筋の硬さを改善することはもちろん、それら筋肉に負担をかけないように、お腹の力を使えるようにしたり、背骨の柔軟性を高めることも大切です。
慢性的な腰痛が続いている方はぜひ一度ご相談ください！
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