頭の位置と後頭下筋。
こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
みなさん後頭下筋という筋肉を知っていますか？
あまり聞き馴染みがない名前ですよね。
この筋肉は不良姿勢にかかわる重要な筋肉です。
姿勢が気になる方はぜひ知っておくことをオススメします！
今回はそんな後頭下筋と頭の位置についてのお話をしていきます。
猫背、ストレートネックなどの姿勢では肩よりも頭が前に出る姿勢になります。
頭が前に倒れて目線は下を向いた状態ですね。
目線だけ上げようとすると上位頚椎（首の骨）のみ伸展（反らせる）させて頭のバランスをとろうとします。
上位頚椎を伸展（反らせた）させた状態は後頭部から頚椎（首の骨）につながる「後頭下筋」を短縮、硬くしてしまいます。
姿勢を修正するために骨盤・股関節、胸椎が注目されますが、後頭下筋群の硬さを一緒に改善していき、頭の位置を修正していくことも重要です。
これらを放っておくと不良姿勢だけでなく、首の痛み、頭痛、肩こりなど不調にもつながります。
後頭下筋はそういった事からもとても重要な筋肉なんですね。
あなたの後頭下筋はどうでしょうか？
姿勢や首の痛み、頭痛でお悩みの方お気軽にご相談ください。
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