体を固めないコツ
おはようございます！
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
皆さん、日常生活で長時間同じ姿勢で座っていたり、立っていたりすると身体が固まってしまい痛みなどを感じることはないですか？
特別に何かしているわけではなく座っているだけなのに腰が痛くなると悩まれている方って意外に多いと思います。
原因は痛みを引き起こすような不良姿勢を取っていることもありますが、長時間同じ姿勢でいることも原因の1つにあります。
動かずに固まった状態というのは筋肉内の血流を低下させ、痛みの出やすい状態へと身体を変化させてしまいます。
そんな痛みの対処法としては、ストレッチや軽い運動で筋肉を動かすことが良いですが、仕事中にあまりそんな時間は取れないですよね。
でも大丈夫ですよ。
そういった体を動かす時間が取れない人でも、1時間に一度は背伸びをしたり足を曲げ伸ばしするだけでも固まる状態を改善し辛い痛みなどを回避できます。
就寝前にストレッチやセルフでマッサージするだけでも体が楽に過ごせます。
習慣が大事です。
少しずつでも行ってみてくださいね。
それでもなかなか改善しない、その場だけでの対処ではなく根本的に身体に改善したい方はお気軽にご相談ください。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。