スマホ首に注意！！
おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。
今日はスマホ首についての話です。
「スマホ首は最近よく耳にするけど、どういう状態？」と思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
頸の頸椎は通常、横から見ると前側に緩やかにカーブを描いています。
スマホの見過ぎで頭が前に出て、この頸椎のカーブがなくなりストレートになるのが、俗にゆう「スマホ首」です。
これ、実は凄く怖い状態なんです。
頸椎からは肩～指先にかけての筋肉や感覚を司っている神経が出てきています。
スマホ首になり頸椎がストレートになると、頸椎に大きく負担が掛かり頸椎の変形が進む可能性があります。
また、それだけでなく首から出ていく神経の出口が狭くなってしまい最悪の場合、腕の痛みや痺れ、力の入りづらさが出てくることがあります。
悪い姿勢は、特定の場所に負担を集中させてしまうため予防のためには日常的に「良い姿勢」を意識することが大事になります。
頸にとって良い姿勢を取るために大事なのが、「顎を水平に後ろに引いて、頭を出来るだけ高い位置に持っていく」意識をもつことです。
こうすることで、前に出た頭が後ろに引けて、頸椎の緩やかなカーブを作りやすくなります。
普段からスマホやパソコンの使用時間が長く、姿勢が悪くなっているな、と感じられる方は是非試してみて下さい。
スマホ首による頸の痛みや肩凝りでお悩みの方でもお気軽にご相談下さいね。
本日も通常通り営業しております。
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