足が攣ると辛いです。
皆さん、こんにちは。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
今回は足が攣る原因と対処法についてです。
みなさん一度は足が攣る経験があると思います。
睡眠中や運動中にふくらはぎがつる。
あれものすごく辛いですよね！
実は足が攣ることは身体からの危険信号なんです。
原因として、
・加齢に伴う筋力低下
・体の冷えや座り仕事等による血行不良
・ミネラルバランスの乱れ
・夏の冷房による体温の低下
・体内の水分不足
・疲労
このように様々な原因があります。
その他にもこの時期、気を付けたい『熱中症』で起こることもあるのです。
怖いですよね・・・
この時期は特に気温も上がり、体から水分が出ていきます。
寝る前や朝起きたらコップ1杯のお水を飲むのも良いです。
こまめな水分補給で攣ることを防げる可能性があります！
また日々のストレッチも効果的です！！
身体（姿勢）が崩れ、筋肉などの硬くなっている場合もあります。
日々のマメな対応が予防のカギになります。
足が攣って困るとお悩みの皆さんはお気を付けくださいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。