深呼吸してますか？
こんにちは。
今日は朝から曇り空♪
しばらくはこういった天気が続きそうですね。
天気に負けず今日も一日頑張ります(^^)
今回は深呼吸について。
突然ですが皆さん深呼吸してますか？
えっ！？って感じかもしれませんね(笑)
私がお客様に伝える体操で一番簡単なもの、それが”深呼吸”です。
深呼吸で空気を大きく吸ったり吐いたりするとどこが動くでしょう？
それは肋骨なんですね。
肺や心臓などの内臓は肋骨に囲まれて守られていますが肋骨の役割はそれだけではありません。
実は肋骨は拡がったり縮んだりと少しですが動きます。
この動きがあることで体を反ったり捻じったり、また腕を上げたりすることが出来るんです。
ですが普段デスクワークや体を伸ばすことが少ないと縮まったままで動きにくくなってしまいます。
そうなると胸の上下に位置する首や腰、肩に負担が掛かってしまうんです！
実際に深呼吸をして頂くとできない方って多いんですよ！
いやー意外ですよね。
胸が関係するって。
ツラい肩こりや腰痛、肩の痛みにお悩みの方はぜひチェックしてみて下さいね(^^)
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、ご予約お待ちいたしておりますm(__)m