腹横筋って聞いたことありますか？
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。
みなさん腹横筋という筋肉はご存じでしょうか？
この筋肉は姿勢改善や腰痛改善には超重要な筋肉です！
多くの方が力が入りにくい状態で弱くなっていることが多いです。
この腹横筋は腹筋の中でも深い位置にあります。
役割として
・腹圧を高める
・腰椎や体幹の安定
このような働きがあります。
この腹横筋が使えない状態というのは腹圧が弱くなれば反り腰、猫背など姿勢不良につながります。
さらに腰椎を安定させる作用もあるので安定性が低下し、腰痛を引き起こす可能性もあります。
また手足を動かすときに予測的に手や足の筋肉よりも早く働き、スムーズな動作の土台として働いてくれるスポーツやケガのリハビリでも重要な筋肉になります。
腰痛や姿勢の崩れでお悩みの方は、もしかしたら腹横筋が使えていないかもしれないですよ！
腹横筋を使う方法はしっかり息を吐ききるところから始めてみてくださいね。
気になる方はお気軽にご相談ください。
お悩み改善まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。