背中伸びてますか？その２
おはようございます。
Y’ｓ整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。
今日は昨日と打って変わって、快晴の青空ですね！
気温も上がって気持ちの良い1日になりそうです。
今回は前回に引き続き背中を伸ばす体操のご紹介を。
背中の硬さは首や肩に大きく影響を与えるとお伝えしました。
背中が硬いと正しい姿勢も取れない、背中が効率よく動かないことにより首に負担がかかるなど困ったことばかり。
そんな背中を動かしやすくする体操第2弾！
早速紹介していきますね(^^)
1.四つ這いになる
2.手の位置はそのままで、お尻を後方に引き背中を伸ばす
この体操で背中と腕肩周りが伸びて動きが出てくれます。
もしもフォームローラーなどをお持ちの場合は、フォームローラー上に手や腕を置き図のように前方に転がしてあげても背中が気持ち良く伸びるのでお勧めですよ♪
※体操は痛みがあれば中止してください。
日頃から首肩のコリや背中の硬さを感じる方は試してみて下さいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。