ストレッチの落とし穴
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。
今回はストレッチについてお話していきます。
先日、腰痛予防のためにストレッチをすると、逆に腰を痛めてしまったとご相談を頂きました。
せっかく腰痛のためにと思い行ったことが逆効果になってしまうのは悲しいですよね。
なぜ腰を痛めるようになってしまったのか？
これは体の硬い部分がしっかり伸びず、柔らかいところばかりが伸びていた可能性があります。
つまり、柔らかいところに負担が集中しやすいということになります。
ご相談いただいたお客様の場合は、お尻の筋肉が硬く骨盤が動いていない状態でストレッチをしていたために腰が過剰に動いてしまい痛めてしまった、ということが考えられました。
ストレッチや運動でも「正しく行う」ということがケアを行っていくためには重要になっていきます
自分で身体をケアしたいけど正しい方法がわからないという方もお気軽にご相談下さい。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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