肩コリと呼吸の関係
こんにちは。
Y’s整体院【岡山整体／根本改善サロン】の山之内です。
今回のブログは肩コリと呼吸の関係をお話します。
肩コリと呼吸？って思われたかもしれませんね。
あまり関係なさそうですがこの２つは関係が深いんです。
では早速ですが、あなたの呼吸は胸？お腹？どこが一番動いていますか？
座った状態で確認してみましょう！
この時、肩が上がる方は、呼吸が浅くなっており、慢性的な肩コリの原因となっている可能性もあります。
肩が上げる呼吸方法は、胸式呼吸と呼ばれ、肩や首周りの筋肉を過剰に使って空気を吸っています。
1日に何千回も繰り返すと、肩や首周りのコリの原因になってしまいます。
理想的なのは、胸が動く腹式呼吸です。
この呼吸方法では、横隔膜がしっかり動くことで、肋骨・骨盤・体幹が連動して働き、効率よく空気を取り込むことができます。
横隔膜は呼吸筋でありながら、実はインナーマッスル(体幹筋)の一部でもあります。
体幹を安定させるインナーマッスルである横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋が機能することで、腹圧を高めていい姿勢をキープできます。
姿勢をよくすることで呼吸機能も向上して、呼吸が原因で起こる肩コリを改善できます。
呼吸の仕方で肩コリは変わります。
アナタの呼吸は何呼吸でしょうか？
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
本日も通常通り営業致しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経